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怎么才能让自己避免成为一个“路怒症”呢？

在汽车制造的高速发展下，近年来许多家庭或个人都可以买得起汽车，那么问题也随之而来了，车辆增加了，司机也增加了，司机在路上与其他司机之间的碰撞也会随之增加，在这种情况下，司机们就会逐渐得了一种“病”：路怒症。

“路怒症”顾名思义就是开车上路的时候发怒，而愤怒的情绪会极大的影响我们的判断，99%的人会后悔在愤怒状态下作出的事情，本来是一点鸡毛蒜皮的小事，就有可能因为路怒上升到威胁个人生命安全的程度。

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产生路怒症的原因主要有两类，一是因为道路上车辆是越来越多了，司机们在路上行驶时遇到不如意的路况时，比如前面塞车，等红绿灯等了几个还没过去。还有一种是因为司机心理原因产生的，一些老司机开车都会比较理所当然地认为自己开得挺稳的，所以看到别人开车开得很慢或者不熟练，就会产生急躁，暴躁地心理，轻则只是在车上骂几句脏话，重则就会下车打人，小驰可不是开玩笑，在网上路怒症打人视频是一大堆的。

那么，怎么才能让自己避免成为一个“路怒症”呢？

1、自己学会控制情绪

司机在开车的过程中，难免与其他车辆发生不愉快的事情。比如被人超车、发生刮碰等等。一旦事情发生，司机首先要注意控制情绪。如果是自己一方的责任，那么就主动跟对方表示道歉，即使对方情绪激动，大发脾气，那我们也不要激怒对方，尽量和平解决，不要发生冲突。通常情况下，只要态度好，对方也不会太过计较。

如果责任在对方，而对方又不太讲理的话，我们也不要过于计较，吃一点亏不要紧，总比因双方情绪失控而发生严重后果要好得多。如果对方情绪激动，有危险举动，那你千万不要打开车窗和车门，尽量让行车记录仪记录下关键证据，必要的时候可以打电话报警。

2、开车时，其他人不要与司机争执

我们经常会遇到这种情况，就是司机开车时，旁边的人因为各种原因，在不停地指责和抱怨，导致司机情绪不稳定，引发路怒症，最后发生各种危险。

其实，司机的情绪稳定对全车人的安危至关重要。所以，如果有什么问题和矛盾，请在下车之后再说，千万不要在开车的时候闹得不愉快，让司机产生不良情绪，一旦出现严重后果，后悔就来不及了。

3、尽量营造舒适的车内环境

车内的环境是否舒适，也会对司机的情绪造成影响。比如夏天到了，如果车内一直处于高温，就可能让人心情烦躁，容易激动，引发路怒症。这时，我们不妨打开空调，让温度降下来，凉爽的环境下，人的心情也会变得更愉悦。

4. 安排充足的行车时间

驾驶本来就是很考验注意力，无形之中人就处于一种紧张的状态，若时间来不及，无疑会加重司机的焦虑或烦躁的情绪。所以，不管是上班、出门办事儿，规划的时间要充裕。

5 在轻松的音乐里调整呼吸

轻松的音乐可以调整心律，还可以转移人们在车内压抑的环境中的注意力；呼吸的调整能够放松疲劳紧绷的肌肉，也能减慢心率，缓解焦虑的情绪。

6. 换位思考

很多司机在被别人恶意超车或加塞的时候都冒出过这样的想法“赶着去投胎啊”，虽然别人不一定真的赶着去投胎，但是也许真的家里有急事或者别的状况，这时您就想想是不是您这样一个谦让的举动，就拯救了一个家庭也说不定呢。这时会有人说如果总是谦让，那不就把他们这些开车不遵守规则的人惯坏了？为什么要用别人的错误来惩罚自己，如果发生事故，就算是他的全责，也是耽误了你的时间不是？